【天天播资讯】跑步如何练力量？
2023-06-23 15:56:37
互联网
(相关资料图)
一些特定的负重练习可以增加跑步者的步幅，锻炼跑步所需的肌肉，从而提高跑步速度。
转身收腹是适合跑步者锻炼力量的动作之一。
一周最好有两天时间练力量，去健身房最好。主要是锻炼髋关节的柔韧性、臀大肌和核心肌肉的稳定性。
